Sokaknál láttam, hogy a fogyiban kalória számlálnak is minden egyéb tevékenység mellett. Megpróbálom...nem volt segítségem, és fogalmam sem hogy ezt hogyan kell, de találtam egy számlálót a neten...remélem beválik. Az én kívánt súlyomhoz mért napi kalóriaszükségletem 1400-1500, tehát ez alatt kell maradnom, hogy fogyjak. Ma köbö 1170-nél tartok ...eddig :(
Amit ettem, számokkal:
1 db alma 30kcal
3 db kiwi 138 kcal
3 db mandarin 132kcal
2dl (2,8%)tej 116kcal
1db kakaós csiga 248kcal
1adag csontleves zöldséggel 69kcal
1 adag spenót 276kcal
2,5db tojás 165kcal
Nnnna...ennyi...egyenlőre tényleg hatásosnak tűnik a módszer...érzem benne a visszatartó erőt a nasizástól :)
Asszem du magamba öntök egy csokis fogyis shake-t, kicsit telítek...és nem akarok mást(csak fogyni, de azt már nagyon!!!)
Átrendeztem a hálót, újra főhelyre került elliptika :) és terveim szerint míg nem tudun újra futni menni, őt fogom gyesztrálni amilyen gyakran csak lehet.
Ma felhívtak a munkahelyemről, hogy holnap jelenésem lesz. Lassan 5 és fél éve nem dolgozom, azóta történtek átszervezések emberekben és szervezetileg is. Társulási központ lettünk, 12 településsel...a gyerekjólétben én leszek a szakmai főmufti. Még mindig hideglelésem van a gondolattól is, de MEG TUDOM CSINÁLNI! Bíznom kell magamban.
Az oldal amit találtam:
http://www.kcal.hu/
Jah...az sk, ittragadt, el nem fogyasztott mézeskalácsot idén is száműznöm kell...rájárok!!!! Asszem megy a könyvtárba...had hízzon más segge ;)!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése